Ispanaklı, Limonlu ve Yeşil Fasulyeli Tavuk Sosisli Makarna Tarifi

Ispanaklı, limonlu ve yeşil fasulyeli bu sağlıklı tavuk sosisli makarna sağlıklı, lezzet dolu ve doyurucu! 30 dakikadan daha kısa sürede hazır.

  30 Dakikalık Yemekler   Ağustos 17, 2020   0   744  Okuma Listesine Ekle
Ispanaklı, Limonlu ve Yeşil Fasulyeli Tavuk Sosisli Makarna Tarifi

Sağlıklı Tavuk Sosisli Makarna

Ispanaklı, limonlu ve yeşil fasulyeli bu tavuk soslu makarna sağlıklı, lezzet dolu ve doyurucu!

 kurs Ana dil
 Yerel mutfak Amerikan
 Kelime sağlıklı tavuk sosisli makarna
 Hazırlık zamanı 10 dakika
 Pişirme Süresi 17 dakika
 Toplam zaman 27 dakika
 porsiyon 4
 Yazar Tavuksote.com

malzemeler

  • 8 ons pişmemiş makarna
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 16 ons tavuk sosisi * ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
  • 12 ons taze yeşil fasulye ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
  • 1/2 kap dondurulmuş doğranmış ıspanak çözülmüş ve süzülmüş (veya 1 kap taze, doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı doğranmış güneşte kurutulmuş domates
  • 1/2 limon suyu
  • 4 diş sarımsak kıyılmış
  • 2 çizgi İtalyan baharatları
  • Tatmak için kırmızı biber gevreği
  • Tat vermek için tuz ve karabiber

Talimatlar

  1. Tuzlu bir tencere suyu kaynatın ve makarnayı (spagetti kullandım) paket talimatlarına göre pişirin.
  2. Yağı tavada orta-yüksek ateşte ısıtın, ardından sosisleri ilave edin ve 8-10 dakika kızartın.
  3. Ateşi orta dereceye düşürün ve ıspanak ve fasulyeyi ekleyin. 5 dakika pişirin.
  4. İsterseniz limon suyu, sarımsak, İtalyan baharatları, pul biber ve tuz ve karabiberi ekleyin. İki dakika daha pişirin.
  5. Makarnayı süzmeden önce tavaya birkaç yemek kaşığı makarna suyu ekleyin. Makarnayı süzün ve sosla birlikte atın. Hemen servis yapın.

Tarif Notları

* Güneşte kurutulmuş domates ve fesleğen aromalı 16 ons ağırlığında tavuk sosisi kullandım.

20 dakikalık sağlıklı hindi bolonez tarifimi de beğenebilir ya da tavuklu sucuk seviyorsanız , közlenmiş domatesli tavuk soslu makarnamı beğenebilirsiniz .

Malzemeler değişiklik gösterebilir ve Tavuksote.com bu bilgilerin doğruluğu konusunda hiçbir garanti vermez.

ıspanak, limon ve yeşil fasulye ve bir çatal ile sağlıklı tavuk sosisli spagetti kase

Seni bilmiyorum ama tadı güzel olmak için yemeğe ihtiyacım var. Muhtemelen şimdiye kadar apaçık ortada, ama ben kesinlikle "yemek yakıttır" tipi insanlardan biri değilim. Çoğu zaman sağlıklı beslenmeye inanıyorum, ancak sağlıklı yemeğimin kartondan daha lezzetli olmasına ihtiyacım var.

Elbette, muhtemelen bundan daha sağlıklı bir yemek bulabilirsin, ama bu da muhtemelen çok eğlenceli olmazdı. ????

Hala makarnanızı ve biraz etinizi istiyorsanız ama yeni yıl kararınızı bozmak istemiyorsanız bu yemek tam size göre.

yeşil fasulye ve bir dilim limon ile tavuk soslu makarna kase

Ispanak ve yeşil fasulye vitaminlerle doludur. Limon, güneşte kurutulmuş domates ve sarımsak ona bir tat verir. Biraz baharat isterseniz kırmızı pul biber ekleyin. Ve tavuk sosisi, bazı alternatiflerden çok daha sağlıklı.

Bu yemeği bir araya getirmek uzun sürmez ve bunu yaparken oldukça iyi hissedebilirsiniz.

bir kase sağlıklı tavuk soslu makarna ve bir bez peçetenin yanında bir çatal ile

Umarım bu sağlıklı tavuk soslu makarnayı beğenirsiniz!

Etiketler

Tepkiniz Nedir ?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow