Asya Mutfağından Rojak Tarifi ,TROPİKAL MEYVELER, ÇITIR SEBZELER VE ÇITIR TOFU Eşliğinde

“Malezya, Singapur ve Endonezya'dan gelen bu salata, meyve, sebze ve çıtır tofuyu bir araya getiriyor. "

Asya Mutfağından Rojak Tarifi ,TROPİKAL MEYVELER, ÇITIR SEBZELER VE ÇITIR TOFU Eşliğinde

Malzemeler

  • 1 büyük olgun mango
  • 1 demet turp
  • ½ bir salatalık
  • Olgun bir ananas
  • 125 gr fasulye filizi
  • 125 gr bebek ıspanak
  • 350 gr sert tofu
  • 1 taze kırmızı biber
  • 100 gr tuzsuz fıstık
  • yer fıstığı yağı
  • PANSUMAN
  • 2 misket limonu
  • 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı akan bal
  • 1 tatlı kaşığı sambal oelek
  • 1 çay kaşığı demirhindi
  • 1 tatlı kaşığı esmer şeker

Yöntem

  1. Sos için 1 misket limonu lezzetini ve tüm limon suyunu kalan pansuman malzemeleri ile birleştirin. Deniz tuzu ve karabiber ile tatlandırın. Bir sürahiye aktarın ve bir kenara koyun.
  2. Mango yanaklarını dilimleyin ve her birini ince ince dilimleyin, cildi çıkarın. Turpları ince ince dilimleyin, ardından salatalığı kesip küp küp doğrayın. Ananası soyun ve 1 cm küpler halinde kesin.
  3. Fasulye filizi ve ıspanakla birlikte hepsini bir kaseye ekleyin.
  4. Tofuyu 2 cm'lik küpler halinde kesin. Biberleri ince ince dilimleyin. Fıstıkları kuru bir tavada kızartın, ardından bir kaseye koyun.
  5. Tavayı biraz yağ ve soya peyniri ile orta ateşe getirin. Yaklaşık 10 dakika veya her tarafta derin altın olana kadar kızartın.
  6. Çıkarın ve mutfak kağıdının üzerine süzün, ardından meyvelerin üzerine serpin. Sosun üzerine çiseleyin ve üzerine kızarmış fıstık ve biraz kırmızı biber ekleyin.

PORSİYON BAŞINA BESLENME
  • Kalori428% 21
  • Yağ 28,8 g% 41
  • Doyurur5 g% 25
  • Şeker22,4 g% 25
  • Tuz0,14 g% 2
  • Protein17,1 g% 34
  • Karbonhidrat26,3 g% 10
  • Lif4,2 g-

Tepkiniz Nedir ?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow